• Papaja – uzdrawiający owoc współczesnego człowieka

    by  • 30 April 2015 • Bez kategorii • 0 Comments

    1280px-Papaya-oliv

    Źródło: Wikimedia Common, Autor: Olegivvit

    Papaja to owoc, który pochodzi z Ameryki Środkowej i jest obecnie uprawiany w większości tropikalnych regionów, w tym na Hawajach, gdzie został wprowadzony na początku XIX wieku. Istnieją dwie odmiany papai: meksykańska, która może ważyć nawet 5 kilogramów oraz hawajska, którą często możemy spotkać w sklepach spożywczych. Papaje są inaczej zwane melonowcami właściwymi i słyną głównie z ich niesamowicie słodkiego smaku oraz bogactwa składników mineralnych.

    Papaje zawierają w sobie również czarne nasiona, które są jadalne i do dzisiaj są wykorzystywane w medycynie ludowej jako skuteczny lek na wiele problemów zdrowotnych. Melonowiec właściwy często nazywany jest uzdrawiającym owocem z racji, iż posiada on wyjątkowe właściwości lecznicze.

    10 Powodów, dla których warto jeść papaje

    1. Obniżają poziom cholesterolu. Papaja jest owocem bogatym w błonnik, witaminę C oraz przeciwutleniacze, które zapobiegają odkładaniu się w tętnicach cholesterolu. Jego nadmierne osadzenie się może całkowicie zablokować tętnice, co z reguły prowadzi do zawału serca. Badania prowadzone na szczurach z cukrzycą dowodzą, że papaja jest w stanie regulować również poziom lipidów oraz triglicerydów.
    2. Wspomagają odchudzanie. Jeden średniej wielkości owoc papai zawiera tylko 120 kalorii. Jeżeli masz zamiar zrzucić zbędne kilogramy, to nie zapomnij dodać go do swojej diety. Ponadto spora zawartość błonnika wzbudza w nas uczucie pełności oraz pomaga kontrolować pragnienia sięgania po przekąski.
    3. Zwiększają odporność organizmu. Twój układ odpornościowy jest tarczą ochronną przed najróżniejszymi infekcjami i chorobami. Jeden owoc papai może wypełnić 200% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, dzięki czemu jest on doskonały do budowania silnego układu odpornościowego.
    4. Są dobre dla diabetyków. Pomimo bardzo słodkiego smaku, papaje mają bardzo niską zawartość cukru (średnio 8,3 grama w owocu) oraz niewysoki indeks glikemiczny. Te cechy powodują, że papaje są rewelacyjne dla diabetyków. Zawarte w nich witaminy i składniki odżywcze zapobiegają chorobom serca towarzyszącym przy cukrzycy. Osoby, które nie mają problemów z tą chorobą mogą je jeść prewencyjnie.
    5. Są świetne dla oczu. Papaja, która jest bogata w witaminę A i flawonoidy, takie jak beta-karoten, zeaksantynę i luteinę, utrzymują zdrową błonę śluzową w oczach oraz chronią ją przed uszkodzeniami. Witamina A zapobiega również rozwojowi zwyrodnienia plamki żółtej. Najlepsze w tych owocach jest to, że zawarte w nich karotenoidy są o wiele lepszej jakości niż te, które znajdziemy  np. w pomidorach czy marchewkach.
    6. Poprawiają trawienie. W dzisiejszych czasach jest praktycznie niemożliwe, aby w 100% uniknąć żywności, która jest szkodliwa dla naszego układu pokarmowego. Często zdarza nam się jeść w fast foodach i restauracjach, gdzie posiłki są przygotowywane z nadmierną ilością oleju. Codzienne jedzenie papai może nam zrekompensować większość złych posiłków, które mieliśmy okazję spożyć. Zawarty w nich enzym trawienny zwany papainą wraz z włóknami, rewelacyjnie usprawnia układ pokarmowy.
    7. Pomagają zmniejszyć bóle menstruacyjne. Kobiety, które doświadczają bólów miesiączkowych, powinny uśmierzyć go zjadając kilka porcji papai. Papaina, która zastała wspomniana powyżej, pomaga w regulacji oraz łagodzeniu bólów menstruacyjnych.
    8. Zapobiegają oznakom starzenia. Każdy z nas chciałby zatrzymać swoją młodość na zawsze, ale póki co nikomu na tym świecie nie udało się z nic tym zrobić. Mimo to zdrowe nawyki, takie jak codzienne jedzenie papai, może znacznie opóźnić ten proces. Papaja, która jest bogata w witaminę C i E oraz przeciwutleniacze, takie jak beta-karoten, chroni przed wolnymi rodnikami oraz zapobiega występowaniu zmarszczek na skórze.
    9. Wspomagają porost włosów. Oprócz utrzymywania zdrowej skóry, papaje bardzo skuteczne wzmacniają włosy. Zawarta w nich witamina A jest wykorzystywana do produkcji sebum, który jest  skladnikiem kluczowym dla utrzymywania  gładkich, błyszczących oraz nawilżonych włosów. Poprzez stosowanie ekstraktów z papai na skórę głowy można skutecznie pozbyć się łupieżu. Dodatkowo składniki odżywcze zawarte w tym owocu, wzmacniają cebulki włosów oraz zapobiegają ich wypadaniu.
    10. Zmniejszają ryzyko zachorowania na raka. Papaja dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy oraz flawonoidów, chroni komórki przed narażeniem na wolne rodniki, które w mniejszym lub większym stopniu przyczyniają się do rozwoju nowotworów. Badania przeprowadzone przez Harvard School of Public Health’s Department pokazują, że regularne spożywanie papai oraz zawartego w niej beta-karotenu, zmniejsza ryzyko zachorowań na raka prostaty oraz jelita grubego.

     

    Artykuł dzięki:  http://ekodomownicy.pl/

    Zajrzyj na stronę Eko Domownicy, by dowiedzieć się więcej o zdrowych nawykach żywieniowych.

    Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someoneShare on LinkedIn
    Podobał Ci się nasz artykuł? Oceń go:
    Papaja – uzdrawiający owoc współczesnego człowieka
    :
    1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek
    5,00 z 5 punktów, na podstawie 1 oddanych głosów.
    Loading...

    O

    Na Weekend-w-spa.pl przyglądamy się coraz szerszej i ciekawszej ofercie polskich i zagranicznych hoteli SPA i promujemy zdrowy, zrównoważony styl życia. Jeśli interesujesz się filozofią wellness, chcesz dowiedzieć się, co dokładnie mają do zaoferowania SPA, lub szukasz informacji o naturalnych sposobach leczenia - zaglądaj do nas!

    Schreibe einen Kommentar

    Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.